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全国爱眼日 推荐两道护眼家常菜

编辑:小豹子/2018-04-14 15:30

  6月6日是全国爱眼日。眼睛对我们之重要自是不必多说。无论是孩子经常看书学习,还是在电脑桌前辛勤工作的电脑一族,日常用眼过度,经常会感觉眼睛干涩,难受。这个时候,一定要注意对眼睛的保护。

  今日,39健康饮食编辑就给大家推荐两款护眼家常菜,十分简单易做。大家一起来学习一下吧!

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  西兰花炒猪肝

  食材:猪肝100克,西兰花200克,绍酒、酱油、葱段、、姜末、精盐、味精凤凰彩票网(5557713.com)、生粉各适量。

  做法:

  1、猪肝洗净后切成小片,放入碗内,加精盐、味精、绍酒、酱油拌匀,再拌入生粉拌匀备用;

  2、将西兰花洗净切成小杂,用滚水氽熟,沥干水备用;

  3、武火烧锅下油,爆香葱姜,放入猪肝,炒至将熟时,倒入西兰花,翻炒;

  4、加入适量盐、味精,翻炒匀透,烧上少许熟油,装盘即成。

  功效:西兰花所含有的抗氧化剂异硫氰化物可以避免眼睛受到阳光中紫外线的凤凰彩票娱乐平台(5557713.com)伤害。西兰花不但能提高视力,还有预防白内障的作用。此外,猪肝的营养含量是猪肉的10多倍,能保护眼睛,维持正常视力,防止眼睛干涩、疲劳。

  枸杞肉丝

  食材:枸杞100克,猪瘦肉300克,青笋10克,猪油100克,各种佐料适量。

  做法:

  1、将猪瘦肉洗净,切成6厘米左右的细丝,青笋也同样制作,枸杞子洗净备用;

  2、热锅放油,待油七成热时,下入肉丝、笋丝煸炒;

  3、加入适量料酒、酱油、食盐、味精,放入枸杞,翻炒几下,淋人麻油即可。

  功效:枸杞可滋补肝肾、润肺明目,猪肉富含蛋白质,两者共食,可使气血旺盛,营养眼内各组织。

全国爱眼日 推荐两道护眼家常菜