主页 > 时事热点 >

夏天热怎么办,怎么吃才能安然度假?

编辑:小豹子/2018-04-14 15:22

夏天热怎么办,怎么吃才能安然度假?最近骄阳似火,好热啊。夏天热怎么办,没办法啊,自然规律。但是我们可以通过饮食的调节让夏天健康的度过。

夏天热怎么办,怎么吃才能安然度假?

夏天热怎么办,怎么吃才能安然度假?

夏天热怎么办,怎么吃才能安然度假?

夏天热怎凤凰彩票欢迎你(5557713.com)么办,怎么吃才能安然度假?酷暑当道,出汗多,消耗大,人们往往会感到口渴,容易疲倦,我们就来和你说说夏季饮食。

最佳调味品——食醋

酷夏出汗多,多吃点醋,能提高胃酸浓度,帮助消化和吸收,促进食欲。醋还有很强的抑制细菌能力,对伤寒、痢疾等肠道传染病有预防作用。夏天人易疲劳、困倦不适等,多吃点醋,很快会解除疲劳,保持充沛的精力。

最佳营养素——维生素E

人在夏天会遇到三凤凰彩票欢迎你(5557713.com)大危险,即强烈的日照、臭氧与疲劳,而维生素E可将这三大危险降到最低程度。维生素E能捕获自由基,保护细胞膜免受因日晒、高温、污染、压力造成的氧化损伤,锁住细胞内水分,祛除可恶斑点,并抑制黑色素生成,从内帮助肌肤抵抗光老化。维生素E在麦芽、麸皮面包、胡桃泥、奶制品等食物中含量较多。

最佳肉食——鸭肉

鸭肉不仅富含人在夏天急需的蛋白质等养料,而且能防疾疗病,其奥妙在于鸭属水禽,性寒凉,从中医“热者寒之”的治病原凤凰彩票娱乐平台(5557713.com)则看,特别适合体内有热、上火的人食用。鸭与火腿、海参共炖,炖出的鸭汁能补五脏之阴;鸭肉同糯米煮粥,有养胃、补血、生津之功效,对病后体虚者大有裨益;鸭同海带炖食,能软化血管、降低血压,还可以防治动脉硬化、高血压、心脏病。

夏天热怎么办,怎么吃才能安然度假?